7 cibi per battere lo stress

mammaaltop

draganaradosevic
IT: Buongiorno e ben tornati sul mio blog!
La vita quotidiana a tutti noi ci porta lo stress. Alcuni lo sanno combattere altri no. Ci sono tanti modi per combatterlo facilmente, ma possiamo limitarlo anche da soli, basta scegliere i cibi giusti. Durante i periodi di stress il nostro corpo perde le scorte di alcune vitamine e minerali. Oggi vi voglio segnalare sette alimenti con i quali migliorerete il vostro umore e la salute.
Mandorle, pistacchi e noci
Quando vi va tutto storto mangiate le mandorle, perché sono piene di antiossidanti e vitamina E, che rafforzano il sistema immunitario. Le mandorle sono anche ricche di vitamine del gruppo B, che aiuterà il vostro corpo a superare i periodi difficili. Vi basta già un quarto di tazza al giorno. Se non avete neanche il tempo per farvi gli spuntini con le mandorle, allora prendete al supermercato il burro alle mandorle e…

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